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STREETWORKOUT CAGLIARI

Rientra in contatto con il tuo corpo e sfida i tuoi limiti

Finalmente a Cagliari potrete trovare questa nuova ed emozionante disciplina. Elementi dello Street Workout Cagliari si trovano all'interno degli innovativi protocolli di allenamento EliteCamp promossi dalla ZEROXCUSES ASD.

Storia Streetworkout

Lo Street Workout in inglese indica l'allenamento (workout) da strada (street) e fa parte del mondo della calistenia, la sua esecuzione è totalmente a corpo libero, eseguito perlopiù nei parchi attrezzati di parallele, spalliere e di sbarra per trazioni.

Questo tipo di allenamento può differenziarsi in due varianti, ovvero: la prima, allenandosi principalmente con esercizi di base ad esempio push ups (piegamenti), pull ups (trazioni) dips, leg raises (addominali alla sbarra) e relative varianti, perseguendo l'obiettivo di ottenere forza e ipertrofia muscolare; oppure ci si può avvicinare alla ginnastica artistica ed andare ad imparare acrobazie a seconda del proprio livello di preparazione, fondamentale in questi esercizi è l'impiego dei muscoli e una buona coordinazione degli arti. Tali acrobazie sono anche dette skills, in italiano: abilità. Ognuna di queste abilità ha un nome, le più famose sono: muscle up, front lever, back lever, planche, human flag ed handstand; possono essere apprese se si riesce a padroneggiare gli esercizi di base prima accennati.

Importante è la questione dell'allenamento degli arti inferiori; anche se nello street workout il fine massimo non è quello di costruire un corpo artisticamente perfetto come nel bodybuilding, l'allenamento delle gambe permette a qualsiasi atleta che pratica street workout di essere completo. La skill più complicata riguardante le gambe è il cosiddetto pistol squat, lo squat ad una gamba, e può essere appreso anche in questo caso padroneggiando la base, che sarebbe lo squat classico a corpo libero, e passando poi a varianti più complicate come il pistol squat assistito.

Questa forma di allenamento ha iniziato a guadagnare popolarità con un famoso personaggio chiamato Hannibal For King, i sui video nel 2011 hanno spopolato in tutto il mondo guadagnando consensi molto rapidamente negli Stati Uniti e sopratutto nei Paesi dell'Est come in Russia, Polonia e Ucraina.

Il primo campionato del mondo si è svolta a Riga, Lettonia 27-28 agosto, 2011 e da allora il movimento ha preso vigore e forza fino alla creazione della Federazione World Street Workout & Calisthenics.

Streetworkout Cagliari

Lo Street Workout Cagliari è una combinazione di esercizi derivati dall'atletica, dalla ginnastica e parkour e si eseguono utilizzando i parchi cittadini e le strutture pubbliche, questa disciplina si basa sull'allenamento a corpo libero volto a potenziare e modellare i muscoli del corpo.

Questo tipo di allenamento a Cagliari è orientato alla prima variante ovvero: allenandosi principalmente con esercizi di base ad esempio push ups (piegamenti), pull ups (trazioni) dips, leg raises (addominali alla sbarra) e relative varianti, perseguendo l'obiettivo di ottenere forza e ipertrofia muscolare, derivati dal functional Training.

Da come possiamo comprendere le basi dello Street Workout Cagliari sono composte da un complesso numero di esercizi che sono principalmente eseguiti all'aria aperta con il solo peso corporeo e dunque non richiedono pesi aggiuntivi. 


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